Verktyg — räkna själv, resultatet direkt
Fem räknare med riktiga formler och källa angiven. Inget mejl krävs för att se resultatet. Vill du ha min kommentar på siffrorna finns det en frivillig ruta under varje räknare.
DOTS-kalkylator
Hur stark är du för din kroppsvikt? Styrkelyftets jämförelsetal.
Öppna →FFMI-kalkylator
Hur mycket muskler bär du för din längd, rensat från fett?
Öppna →Deff-kalkylator
Underhåll, underskott och protein — första veckans siffror.
Öppna →Comeback-testet
Fem frågor om var du var och hur länge du varit borta. Förslag på upplägg direkt.
Öppna →Siffror är en sak. Planen är en annan.
Ett gratis samtal på 20 minuter. Du berättar var du står, jag säger vad jag hade gjort.