Här samlar jag Sveriges tävlingar i styrkelyft och bänkpress från Svenska Styrkelyftförbundet: datum, ort, sista anmälningsdag — och för varje tävling vilka grenar, åldrar, kön och viktklasser som gäller. Listan hämtas från förbundets egen kalender; passerade tävlingar försvinner av sig själva. Har du ett datum i sikte — hör av dig, så lägger vi planen bakifrån.

Så läser du kalendern — grenar, klasser och vem som får tävla

Styrkelyft mäts i kilo på plattformen: tre försök per lyft, bästa lyftet räknas. Här är det du behöver för att förstå raderna ovan — och för att välja en första tävling som passar dig.

Hur långt före tävlingen ska jag höra av mig?

12–26 veckor beroende på var du står idag. Lägg planen bakifrån: från tävlingsdatumet och tillbaka till idag. Ju tidigare, desto lugnare peak week.

Kan jag tävla utan licens?

Nej. För att tävla i Svenska Styrkelyftförbundets tävlingar behöver du vara medlem i en klubb som är ansluten till förbundet och ha tävlingslicens. Klubben hjälper dig att lösa licensen i förbundets system.

Vilken tävling passar för en första gång?

En lokal eller distriktstävling där alla hejar på alla. Det spelar ingen roll hur stark eller svag du är: du tävlar mot dig själv, även när du står bredvid andra.

Har du ett datum?

Då lägger vi planen bakifrån. Skriv gren, tävling och när — jag hör av mig inom ett par dagar.

• DOTS-kalkylatorn — var du ligger i klassen →
• Deff-kalkylatorn →