Onlinecoaching — styrkelyft och träning, var du än tränar

Onlinecoaching hos mig betyder ett kostsamtal på en timme, ett träningsprogram med uppföljning, avstämning varje vecka via sms eller mejl och svar på frågor inom 24 timmar. Du tränar på ditt gym, jag följer siffrorna och tekniken på video du skickar. 1 499 kr i uppstart, sen 995 kr i månaden. Ingen bindningstid.

Fungerar online coaching för styrkelyft?

Ja — det är det mesta av min onlinecoaching. Du filmar knäböj, bänk och mark, jag ser det jag hade sett på plats: djup, bana, tempo, var det brister. Skillnaden är att du får svaret via mejl i stället för vid racket.

Vad är skillnaden mot PT på plats?

På plats står jag bredvid dig och rättar i realtid. Online får du samma program och samma avstämning, men rättar tekniken själv efter min feedback på video. Är du helt ny på skivstång rekommenderar jag ett par pass på plats först — eller att vi tar tekniken på video extra noga i början.

Måste jag träna på ett särskilt gym?

Nej. Ett gym med skivstång och rack räcker. Tränar du hemma säger du det i samtalet, så bygger vi programmet efter det du har.

Innan jag mötte Fredrik var jag en stereotypisk nörd som hatade att gå på gym. Efter bara tre pass med honom blev styrketräning en av mina roligare sysselsättningar. Rekorden fortsätter flyga upp även på egna pass.

• DOTS-kalkylatorn — hur stark är du för din vikt? →
• Deff-kalkylatorn — kalorier inför deffen →
• Tävlingscoaching — när du har ett datum →

Ansök om onlinecoaching

Skriv några rader om var du står och var du tränar. Jag hör av mig inom ett par dagar.

Inte redo att ringa? Följ mig på Instagram, där ser du hur det går för de andra. @coach_froddas