Från toppen till botten och tillbaka

Men vet ni vad det coolaste är med de här bilderna? Det är faktiskt inte hur mycket som har förändrats fysiskt. Inte heller hur mycket vågen visar. 112 kg på bild 1 – och 112 kg på bild 2. Med andra ord: vågen berättar långt ifrån hela sanningen.

Men det är inte heller den fysiska skillnaden som är det häftigaste. Det coolaste är det som har hänt i huvudet. Skillnaden mentalt är minst lika stor som den fysiska. Det kan jag lova.

Idag har jag en helt annan förståelse för psykisk och fysisk ohälsa. För hur viktigt återhämtning faktiskt är. För att livet inte alltid handlar om att bara tuta och köra. Och framför allt har jag en större förståelse för vad olika människor kan gå igenom.

Inte för att jag har upplevt exakt samma sak som alla andra. Jag har inte haft samma sjukdom eller gått igenom samma situation som just du, eller någon du känner. Men jag vet hur det kan kännas att hamna på en plats där kroppen och huvudet säger ifrån. Och jag vet hur viktigt – och ibland svårt – det kan vara att hitta vägen tillbaka.

Vi går alla igenom tuffa saker i livet. Det kan vara sjukdom, utmattning, relationer, jobb, stress eller perioder där livet helt enkelt inte blir som vi tänkt oss. Men en sak är säker: vi har bara en kropp. Och tar vi hand om den, så ger vi den också bättre förutsättningar att ta hand om oss.

För mig handlar träning därför om så mycket mer än muskler, kilon och siffror på en våg. Gymmet är en plats där vi kan börja tro på oss själva igen. Där vi vågar pusha oss själva. Där vi kan lämna vardagens stress utanför dörren och, om så bara för 60 minuter, fokusera på oss själva.

Just där och då är det du mot dig själv. Du mot stången framför dig. Du som försöker bli lite bättre än du var igår.

Inte för någon annan – utan för dig själv. Och för människorna runt omkring dig. För hur ska vi kunna ta hand om dem vi älskar om vi själva inte tar hand om oss?

Min utmattning kom efter en period med för mycket jobb, för mycket träning, ett väldigt socialt liv – och framför allt för lite återhämtning och för lite självkärlek. Jag tror inte att man bara kan trycka på en knapp och bli exakt samma person som innan. Men jag tror att man kan hitta tillbaka.

Och idag är jag tillbaka på banan. Jag har fått tillbaka mitt liv och får göra det jag älskar allra mest: att hjälpa andra människor att ta sig från punkt 1 till punkt 2. Från start till mål.

Alla har vi olika utgångslägen. Alla har vi olika förutsättningar. Och framför allt – alla har vi olika mål. Men en sak är säker.

Vi tar oss dit tillsammans.

Vill du träna med mig?

Skriv några rader om var du står. Jag hör av mig inom ett par dagar, så pratar vi igenom hur jag kan hjälpa dig.

Inte redo att ringa? Följ mig på Instagram, där ser du hur det går för de andra. @coach_froddas